
15 Fev Os benefícios da EFT na gestão emocional
Os benefícios da EFT na gestão emocional, são sentido numa grande variedade de sintomas, nomeadamente:
- Stress e ansiedade;
- Culpa;
- Vergonha;
- Problemas de relacionamento;
- Raiva;
- Irritabilidade;
- Medo; e
- Baixa autoestima.
A Emotional Freedom Technique, utiliza a ponta dos dedos, para dar leves batidas em 9 pontos de
acupuntura. Ao mesmo tempo, que mencionamos a situação que nos está a afetar.
Desta forma, fundamenta-se nas teorias base da acupuntura, mas também em princípios que utilizam a comunicação como instrumento de cura.
O lado do corpo utilizado na técnica não interfere, uma vez que os meridianos de acupuntura são bilaterais.
A EFT, é uma ferramenta poderosa cujos efeitos se sentem no imediato, com o restabelecimento da calma. No entanto, os benefícios da EFT na gestão emocional, são sentidos também a longo prazo.
Isto acontece, porque todos os pontos de acupuntura utilizados na Técnica de Libertação Emocional:
- equilibram o sistema límbico (responsável por enviar ao corpo sinais para manter o
estado de alerta); e - ativam o sistema parassimpático (responsável pelo relaxamento)
Desta forma, a EFT permite trabalhar a conexão corpo-mente, através do desbloqueio do fluxo de energia dos Meridianos de Acupuntura.
Sendo uma técnica onde é utilizada apenas a ponta dos dedos, pode ser realizada diariamente de forma simples e autónoma, potenciando os seus efeitos ao longo do tempo.
Com o acompanhamento certo, a EFT vai ser cada vez mais fácil de executar e os resultados vão ser significativos.
Apesar de ser um recurso eficaz, a Técnica de Libertação Emocional, deve ser integrada num plano individualizado de gestão emocional.
O uso desta técnica, pode e deve ser conjugado com hábitos de vida saudáveis e o recurso a outras terapias, tais como:
- psicoterapia;
- psicodrama;
- naturopatia;
- acupuntura;
- fitoterapia;
- meditação;
- técnicas respiratórias;
- mindfulness; e
- journaling.
Para saber mais sobre os benefícios da acupuntura na promoção da saúde mental, consulta o artigo: https://analourosaude.pt/promocao-da-saude-mental-com-acupuntura/