Os benefícios da EFT na gestão emocional - Ana Louro Saúde
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Os benefícios da EFT na gestão emocional

Os benefícios da EFT na gestão emocional, são sentido numa grande variedade de sintomas, nomeadamente:

  • Stress e ansiedade;
  • Culpa;
  • Vergonha;
  • Problemas de relacionamento;
  • Raiva;
  • Irritabilidade;
  • Medo; e
  • Baixa autoestima.

 

A Emotional Freedom Technique, utiliza a ponta dos dedos, para dar leves batidas em 9 pontos de

acupuntura. Ao mesmo tempo, que mencionamos a situação que nos está a afetar.

Desta forma, fundamenta-se nas teorias base da acupuntura, mas também em princípios que utilizam a comunicação como instrumento de cura.

O lado do corpo utilizado na técnica não interfere, uma vez que os meridianos de acupuntura são bilaterais.

A EFT, é uma ferramenta poderosa cujos efeitos se sentem no imediato, com o restabelecimento da calma.  No entanto, os benefícios da EFT na gestão emocional, são sentidos também a longo prazo.

Isto acontece, porque todos os pontos de acupuntura utilizados na Técnica de Libertação Emocional:

  • equilibram o sistema límbico (responsável por enviar ao corpo sinais para manter o
    estado de alerta); e
  • ativam o sistema parassimpático (responsável pelo relaxamento)

 

Desta forma, a EFT permite trabalhar a conexão corpo-mente, através do desbloqueio do fluxo de energia dos Meridianos de Acupuntura.

Sendo uma técnica onde é utilizada apenas a ponta dos dedos, pode ser realizada diariamente de forma simples e autónoma, potenciando os seus efeitos ao longo do tempo.

Com o acompanhamento certo, a EFT vai ser cada vez mais fácil de executar e os resultados vão ser significativos.

Apesar de ser um recurso eficaz, a Técnica de Libertação Emocional, deve ser integrada num plano individualizado de gestão emocional.

O uso desta técnica, pode e deve ser conjugado com hábitos de vida saudáveis e o recurso a outras terapias, tais como:

  • psicoterapia;
  • psicodrama;
  • naturopatia;
  • acupuntura;
  • fitoterapia;
  • meditação;
  • técnicas respiratórias;
  • mindfulness; e
  • journaling.

 

Para saber mais sobre os benefícios da acupuntura na promoção da saúde mental, consulta o artigo: https://analourosaude.pt/promocao-da-saude-mental-com-acupuntura/